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虚灵顶劲的意思就是想象自己的头顶有一根绳子在向上拉自己的脑袋，不能让他落下来或者是垂下来。
下颚微收就是把颈部的一个微微弯曲的骨头向后顶。
松肩坠肘就是字面意思，肩和肘都像是自然落体一样有向下坠的感觉，但是在虎口处就像有绳子向上吊，就是整个两条胳膊各自弯成差不多九十度横在胸前，保持悬浮不动，胳膊有下坠的的感觉。
含胸拔背就是挺胸，使脊柱上部挺直。
收腹敛臀和含胸拔背差不多，就是把小腹向后收，臀部向前收，使脊柱下部挺直。
大腿绷紧就是字面意思。
五趾抓地是指身体的重量大部分落在脚后跟上，有点向后倒的感觉，但是五个脚趾死死抓住地面，保持平衡，在这期间，脚掌要微悬，也就是涌泉穴必须悬空。
五体化弓就是指两条腿、两个胳膊还有腰部，全都像一张向后拱起的弓背。
整体来说，微调的地方比较多，从外表上来看，和正常的站姿区别不是很大。
当然，这是因为古人讲究站如松，坐如钟，本身就站的比较直，区别不大。
而后世的人，站姿就比较的……销魂，所以说站正姿的时候和平常的站姿区别就会比较大。
朱棣看了之后，也没觉得有啥不同的，点点头道，“看来还真是这臭小子冤枉你了，这么简单怎么可能受不了！”
随后又瞪了钟年一眼，没好气地道，“你这臭小子未免欺人太甚了吧！我孙子就算不如你，也不至于你说的那么不堪吧？”
钟年呵呵笑道，“老郭你别急啊，这才哪到哪啊，一炷香以后你再看看。”
然而，钟年甩在地上的香连一半都没烧完，朱瞻基就坐地上了。
朱棣的脸色瞬间变得很难看。
扭头又对上钟年那始终带着淡淡微笑的脸，朱棣只感觉两颊火辣辣的疼。
但是朱棣也不是输不起的人，谁叫自己孙子不争气呢？
但是对钟年他选择沉默，可不代表朱瞻基能免了一顿骂。
“你这猴崽子什么时候这么没用了？快点给老子起来！你不嫌丢人老子还嫌丢人呢！”
朱瞻基不服气地道，“爷爷，您说着容易，要不您来试试？”
“我……试就试！”
说着朱棣恶狠狠地看向钟年道，“这东西到底怎么站的？”
钟年“好心”提醒了一句，“老郭，要不您还是算了吧，你这都快五十了，我怕您这身子骨扛不住啊。”
朱棣这暴脾气当即就忍不住了，这要不是他知道自己打不过钟年，韩宣也打不过钟年，他早就把钟年吊起来打了！
但是，他当然不可能要真的要钟年的命，那就意味着他不可能调军队来教训钟年，可是不调军队的话……打不过能怎么办嘛，那又不是朱棣手下的人不行，谁知道石头缝里面蹦出来钟年这么个妖孽啊？
所以最终朱棣还是忍住了，没好气地道，“你到底教不教？”
“害，那还有啥说的，就是我怕待会您都不好意思教训人家瞻基了。”