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走出广场，蓝海燕带着杨书琦他们到一处峡谷，峡谷位于最外围，这里不会出现危险。
蓝海燕将杨世厚给的袋子分给六人，杨书琦接过袋子，感觉沉甸甸的。
打开一看，里面有四个圆环状物体，几个小瓶子。
“那四个圆环是负重，带在手腕和脚腕上。里面有符文控制圆环的重量，你们一开始的时候调到10刻度适应一下，然后调整刻度，增加重量就行了。”
“你们可以这样带……”
杨书琦按照蓝海燕教的方法，将负重圆环带在手腕脚腕上，刻度调到10。
没有感觉压力，毕竟杨书琦身体强度已经达到太始高段了。
“10刻度是太始初段，100刻度是太易初段，1000刻度是太素初段，这个圆环最高刻度9999。”
“就是说，对太阴境的强者无用？”杨书琦问道。
“也不是无用，平时可以带着，只是起不到极限锻炼的作用。”蓝海燕说道：“现在符文师们正在努力开发太阴境有用的负重圆环。现在大型的已经有了，正在着手小型化。”
“先适应一下这个刻度，你们应该可以调到25以上的。”
“这些瓶子里装的是什么？”杨书琦拿出一个瓶子，问道。
“这个里面是源液……”
“源液……”几个人惊呼道，当然呆呆小姐没有跟着，几人真的很惊讶！
“很惊讶吧！当时我也是这样的表情啊！”蓝海燕颇为怀念的说道：“一般供应给太阴境的源液啊，就这么给我们太始境了！”
“虽然品质是最差的……”
“觉醒学院太大方了吧？”蓝溪风感慨道。
“这源液只是给一班的，用的钱出自二班学费……”蓝海燕解释道：“其实还是我们这些家族给的钱，用比较便宜的方式买到源液，通过学校交给我们。”
“原来如此！”几人明白了，通过二班高昂的学费，培养一班的精英。但是培养的钱还是出自这些精英的家族。
“剩下的瓶子里还装有，药浴散、光明丹。”
“药浴散，和你们在家用的差不多，无非是药力不同。光明丹是治疗伤病的。”
杨书琦将包裹放好，开始跑动，适应圆环的重量。一会，杨书琦将刻度调到30，感觉仍然没有压力。
继续蹦蹦跳跳的，轻松搞定。
杨书琦继续增加刻度，调到50……
有点感觉了，在跑动中，身体不太适应，正如蓝海燕说的，25以上相当于太始中段，50以上相当于太始高段。
杨书琦适应好51刻度时，其他人才刚刚调整到26了，蓝海燕喊道：“都过来，大家适应了这个重量，我们要开始极限锻炼了。”
“是！”
几人聚在一起，蓝海燕说道：“你们在视频中看到的，是极限锻炼的静锻炼方法。”
“什么？这么困难居然只是静锻炼？”陈晓东本来对视频里的动作都害怕了，现在居然告诉他只是静锻炼方法，那岂不是还有动锻炼方法？
“你想得不错，确实有动锻炼，动静结合才能更大效率。”
“现在开始第一个动作！”蓝海燕吼道。
“是”
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