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司空湛摆摆手，微笑说道：“没事，损耗过大而已。”
全真七子见过司空湛后，马钰问：“师叔，可有成果？”
“暂时没有，时日太短，恐怕还要一段时间尚可。”司空湛摇摇头说道。
“这么久？”周伯通哑然。
司空湛横了他一眼，没好气道：“你说呢？人常言，十年磨一剑，十年寒窗苦读，干什么事情不需要时间。”
他幡然醒悟后，自是明了，不管是掐诀念咒还是修炼符箓，都不是一朝一夕能成功的，非得经长年累月的苦练才会有所成效。
更何况，他虽知如何修炼，却苦于没人指点，许多隐秘关窍之处肯定不懂，只能靠自己摸索，那要花费的时间会更久。
心有感触的司空湛又对七子老气横秋的道：“练功也是，不可太过，需知张弛有度，多用心体悟全真大道歌诀，有时比你们埋头苦练有用的多。
何谓全真？识心见性独全其真，故名全真。全真心法，根本在于修心，做到心地清静，机缘一到，自会突破。
有时间多贤经典，内功不突破，剑法练得再好也不敌别人一掌之力。”
说到最后一句，司空湛还故意周伯通，意味不言而喻。
司空湛众人之中最小，因为二世为人，从未把自己当年轻人，故当面说教在场几人，他没有觉着哪里不妥当。
周伯通性情散漫，不拘小节，加之司空湛说的在理，便尴尬挠头，全当未听见。
全真七子本性忠贞，受王重阳以《孝经》教诲，尊师重道的观念根深蒂固，即使玩闹不堪的周伯通，七人虽眼，大的礼数算周全，一些末节，脾性暴躁的丘处机便省了。
对司空湛，七人的礼数更加周全，尤其当司空湛武功大进，做出改变后，七人更心有敬意，以前或许因为年龄的缘故，心有尴尬，现在是心甘情愿。
七子没有不服气的，齐声道：“谨遵师叔。”
瞧见丘处机和王处一赧然的表情，司空湛心中好笑，多大的人了，比自己都年轻好胜，江山易改，本性难移，他只能时常提醒一二。
司空湛指点了几人一会儿全真大道歌诀，便回道房间，打坐恢复。
之后，他参悟九阴真经和全真心法，以便更好的领悟先天功。他可不敢强行修炼，王重阳就是因为年轻时强行修炼先天功留下隐患，晚年才慢慢调理，又因华山论剑，伤势发作，遗憾归去。
先天功为星宿劫经的筑基功法，不同于寻常武学，修炼起来艰难无比，但修炼出的内力，本质上却高出内力，不应叫内力，应当叫做真气才合适。
于小周天前，只是强身健体，气血旺盛，还施不得法，小周天后，受真气滋养，神魂强大后，才能控制法术。并且真气促成肉胎蜕变，人之神魂愈发壮大，这时凡人寿可至一百五十岁。
神雕中，周伯通与四绝都是高寿，倚天中，张三丰更是强大，活了足足一百四十九岁。
先天功为本，法术剑法等为末，司空湛自不会本末倒置。